Дефицит витамина D 05.02.2020 11:28Витамин D называют витамином солнца, потому что, в отличие от других питательных веществ, часть его синтезируется под воздействием солнечных лучей.
На что стоит обратить внимание?
⠀
1. Вы часто болеете.
Витамин D жизненно важен для иммунной системы.
⠀
2. У вас бывает апатия, снижение настроения, особенно зимой.
Витамин D играет важную роль в поддержании необходимого уровня серотонина в мозге. А тот, в свою очередь, нужен для регуляции настроения.
⠀
3. Вы быстро устаете?
Это может быть связано с тем, что ваш организм не усваивает питательные вещества из продуктов и что способность клеток вашего тела вырабатывать энергию из еды снижается, из-за недостатка витамина D.
⠀
4. У вас болят суставы.
Он необходим для регуляции уровня кальция и фосфора в организме.
⠀
Если у вас обнаружена нехватка витамина D, то восполнить ее можно комбинируя витамины в естественном виде(питание) + в лекарственном виде. Такая схема даёт 100% результат!
⠀
Что необходимо кушать?
В частности, жирную рыбу (лосось, скумбрия, тунец), яйца, сыр, печень животных, грибы.
